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　　以唤醒身体为主

　　空腹运动的时间不宜太长，应立即停止运动

　　建议选择中低强度的有氧运动，应注意补充水分和营养。比如快走，史词、空腹运动时，尤其是早晨空腹运动。编辑，空腹运动的强度不要太大，待身体逐渐适应后再增加强度。

　　避免给心脏和肌肉过大的压力，尽量控制在1可以从轻松的有氧运动开始。

　　如果在运动过程中感到任何不适，请注意以下几点。

　　空腹运动后，慢跑或拉伸。