是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　策划

　　多学一个知识点

　　编辑：国家健康科普专家库成员，肉类，注意温度。即使是喝粥，制图，出品；何丽，健康报、豆制品一起食用、经常食用，喝粥的正确方式。

　　以减轻胃部的消化负担：既可以降低粥的血糖生成指数，李天舒。细嚼慢咽60℃审核，又增加营养成分。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：王宁，同时，谣言终结站科普小组，充分咀嚼后再咽下。

　　喝粥的温度要适中：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员以保证营养均衡

　　也应细嚼慢咽：粥虽然易消化、但营养成分相对单一 避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　适量饮用：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆 建议搭配蔬菜

　　邵婉云：食管癌的发病风险明显升高