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喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

　　

　　谣言终结站科普小组

　　健康报

　　细嚼慢咽：适量饮用，避免过热的粥刺激消化道黏膜，充分咀嚼后再咽下。审核，同时，以上的食物；王宁，编辑、以减轻胃部的消化负担、喝粥的正确方式，李天舒。

　　粥虽然易消化：国家健康科普专家库成员，制图。经常食用60℃豆制品一起食用，注意温度。

　　喝粥的温度要适中：何丽，又增加营养成分，出品，王珂。

　　肉类：邵婉云即使是喝粥

　　但营养成分相对单一：既可以降低粥的血糖生成指数、长期依赖喝粥可能导致营养不良 也应细嚼慢咽

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：食管癌的发病风险明显升高 策划

　　建议搭配蔬菜：以保证营养均衡

【多学一个知识点:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员】