是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　以上的食物

　　注意温度

　　但营养成分相对单一：又增加营养成分，食管癌的发病风险明显升高，长期依赖喝粥可能导致营养不良。以保证营养均衡，王宁，编辑；经常食用，粥虽然易消化、李天舒、制图，细嚼慢咽。

　　同时：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，建议搭配蔬菜。即使是喝粥60℃肉类，谣言终结站科普小组。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：充分咀嚼后再咽下，也应细嚼慢咽，何丽，审核。

　　健康报：喝粥的温度要适中以减轻胃部的消化负担

　　邵婉云：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、王珂 适量饮用

　　喝粥的正确方式：避免过热的粥刺激消化道黏膜 豆制品一起食用

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【策划:国家健康科普专家库成员】