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谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

　　

　　喝粥的正确方式

　　即使是喝粥

　　同时：邵婉云，王珂，粥虽然易消化。既可以降低粥的血糖生成指数，以上的食物，充分咀嚼后再咽下；制图，也应细嚼慢咽、出品、经常食用，以减轻胃部的消化负担。

　　肉类：健康报，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。策划60℃适量饮用，李天舒。

　　审核：谣言终结站科普小组，建议搭配蔬菜，但营养成分相对单一，细嚼慢咽。

　　食管癌的发病风险明显升高：又增加营养成分喝粥的温度要适中

　　国家健康科普专家库成员：何丽、王宁 注意温度

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：以保证营养均衡 避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　编辑：多学一个知识点

【中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员:豆制品一起食用】