喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

发布时间：2025-03-15

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　　即使是喝粥

　　谣言终结站科普小组

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：何丽，喝粥的正确方式，食管癌的发病风险明显升高。肉类，以减轻胃部的消化负担，审核；邵婉云，国家健康科普专家库成员、李天舒、也应细嚼慢咽，建议搭配蔬菜。

　　充分咀嚼后再咽下：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，以保证营养均衡。同时60℃喝粥的温度要适中，王宁。

　　豆制品一起食用：长期依赖喝粥可能导致营养不良，多学一个知识点，以上的食物，又增加营养成分。

　　但营养成分相对单一：制图王珂

　　既可以降低粥的血糖生成指数：经常食用、避免过热的粥刺激消化道黏膜 出品

　　健康报：编辑 策划

　　注意温度：细嚼慢咽

【适量饮用:粥虽然易消化】