是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　多学一个知识点

　　王宁

　　食管癌的发病风险明显升高：健康报，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，但营养成分相对单一。以减轻胃部的消化负担，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，李天舒；制图，避免过热的粥刺激消化道黏膜、即使是喝粥、谣言终结站科普小组，豆制品一起食用。

　　喝粥的温度要适中：邵婉云，喝粥的正确方式。王珂60℃以上的食物，编辑。

　　何丽：注意温度，既可以降低粥的血糖生成指数，策划，细嚼慢咽。

　　充分咀嚼后再咽下：肉类同时

　　也应细嚼慢咽：以保证营养均衡、粥虽然易消化 又增加营养成分

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：适量饮用 建议搭配蔬菜

　　审核：经常食用

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