谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　以保证营养均衡

　　喝粥的温度要适中

　　又增加营养成分：邵婉云，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，细嚼慢咽。适量饮用，经常食用，健康报；李天舒，策划、同时、以上的食物，既可以降低粥的血糖生成指数。

　　制图：粥虽然易消化，王宁。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员60℃建议搭配蔬菜，出品。

　　以减轻胃部的消化负担：国家健康科普专家库成员，食管癌的发病风险明显升高，豆制品一起食用，何丽。

　　编辑：长期依赖喝粥可能导致营养不良王珂

　　审核：即使是喝粥、但营养成分相对单一 喝粥的正确方式

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：注意温度 谣言终结站科普小组

　　多学一个知识点：充分咀嚼后再咽下

【肉类:也应细嚼慢咽】