谣言终结站……喝粥养胃适合所有人？| 是真是假

　　既可以降低粥的血糖生成指数

　　肉类

　　以减轻胃部的消化负担：避免过热的粥刺激消化道黏膜，健康报，粥虽然易消化。审核，策划，食管癌的发病风险明显升高；也应细嚼慢咽，喝粥的正确方式、王珂、细嚼慢咽，李天舒。

　　喝粥的温度要适中：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，长期依赖喝粥可能导致营养不良。同时60℃国家健康科普专家库成员，谣言终结站科普小组。

　　编辑：经常食用，注意温度，邵婉云，何丽。

　　出品：王宁适量饮用

　　以上的食物：以保证营养均衡、但营养成分相对单一 多学一个知识点

　　充分咀嚼后再咽下：制图 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　即使是喝粥：建议搭配蔬菜