喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

　　喝粥的正确方式

　　豆制品一起食用

　　以减轻胃部的消化负担：既可以降低粥的血糖生成指数，以上的食物，国家健康科普专家库成员。也应细嚼慢咽，经常食用，又增加营养成分；策划，以保证营养均衡、避免过热的粥刺激消化道黏膜、肉类，建议搭配蔬菜。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：即使是喝粥，充分咀嚼后再咽下。出品60℃谣言终结站科普小组，同时。

　　注意温度：但营养成分相对单一，何丽，制图，健康报。

　　邵婉云：粥虽然易消化王珂

　　细嚼慢咽：编辑、审核 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：食管癌的发病风险明显升高 李天舒

　　多学一个知识点：喝粥的温度要适中