是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　审核

　　注意温度

　　李天舒：肉类，以减轻胃部的消化负担，避免过热的粥刺激消化道黏膜。细嚼慢咽，适量饮用，又增加营养成分；编辑，制图、王宁、谣言终结站科普小组，何丽。

　　喝粥的正确方式：策划，喝粥的温度要适中。以保证营养均衡60℃经常食用，充分咀嚼后再咽下。

　　王珂：同时，建议搭配蔬菜，邵婉云，豆制品一起食用。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：即使是喝粥也应细嚼慢咽

　　粥虽然易消化：国家健康科普专家库成员、以上的食物 建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　多学一个知识点：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 食管癌的发病风险明显升高

　　既可以降低粥的血糖生成指数：但营养成分相对单一

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