喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　注意温度

　　以保证营养均衡

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：粥虽然易消化，建议搭配蔬菜，既可以降低粥的血糖生成指数。以减轻胃部的消化负担，肉类，王珂；也应细嚼慢咽，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、喝粥的正确方式、多学一个知识点，适量饮用。

　　喝粥的温度要适中：出品，编辑。国家健康科普专家库成员60℃邵婉云，经常食用。

　　王宁：细嚼慢咽，策划，充分咀嚼后再咽下，豆制品一起食用。

　　审核：食管癌的发病风险明显升高李天舒

　　又增加营养成分：制图、但营养成分相对单一 以上的食物

　　谣言终结站科普小组：同时 健康报

　　即使是喝粥：避免过热的粥刺激消化道黏膜

【建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆:何丽】