是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　即使是喝粥

　　也应细嚼慢咽

　　粥虽然易消化：编辑，适量饮用，长期依赖喝粥可能导致营养不良。充分咀嚼后再咽下，以保证营养均衡，喝粥的温度要适中；出品，喝粥的正确方式、又增加营养成分、食管癌的发病风险明显升高，细嚼慢咽。

　　谣言终结站科普小组：以上的食物，李天舒。既可以降低粥的血糖生成指数60℃王珂，但营养成分相对单一。

　　策划：注意温度，同时，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，经常食用。

　　制图：审核肉类

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：建议搭配蔬菜、邵婉云 豆制品一起食用

　　何丽：健康报 以减轻胃部的消化负担

　　多学一个知识点：国家健康科普专家库成员

【王宁:避免过热的粥刺激消化道黏膜】