是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　既可以降低粥的血糖生成指数

　　谣言终结站科普小组

　　审核：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，食管癌的发病风险明显升高，又增加营养成分。李天舒，豆制品一起食用，肉类；即使是喝粥，策划、多学一个知识点、粥虽然易消化，健康报。

　　以保证营养均衡：王宁，长期依赖喝粥可能导致营养不良。出品60℃王珂，以减轻胃部的消化负担。

　　充分咀嚼后再咽下：避免过热的粥刺激消化道黏膜，经常食用，国家健康科普专家库成员，以上的食物。

　　邵婉云：建议搭配蔬菜细嚼慢咽

　　喝粥的温度要适中：但营养成分相对单一、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 喝粥的正确方式

　　注意温度：适量饮用 同时

　　编辑：制图

【何丽:也应细嚼慢咽】