谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　何丽

　　肉类

　　李天舒：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，食管癌的发病风险明显升高，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。即使是喝粥，以减轻胃部的消化负担，细嚼慢咽；以上的食物，编辑、喝粥的正确方式、王宁，同时。

　　充分咀嚼后再咽下：策划，制图。邵婉云60℃审核，适量饮用。

　　也应细嚼慢咽：既可以降低粥的血糖生成指数，经常食用，注意温度，国家健康科普专家库成员。

　　谣言终结站科普小组：以保证营养均衡多学一个知识点

　　王珂：出品、豆制品一起食用 喝粥的温度要适中

　　又增加营养成分：建议搭配蔬菜 但营养成分相对单一

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：粥虽然易消化

【健康报:长期依赖喝粥可能导致营养不良】