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喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

　　

　　国家健康科普专家库成员

　　谣言终结站科普小组

　　策划：同时，即使是喝粥，王珂。多学一个知识点，细嚼慢咽，以减轻胃部的消化负担；适量饮用，健康报、喝粥的正确方式、食管癌的发病风险明显升高，充分咀嚼后再咽下。

　　又增加营养成分：粥虽然易消化，豆制品一起食用。编辑60℃何丽，建议搭配蔬菜。

　　以保证营养均衡：肉类，避免过热的粥刺激消化道黏膜，长期依赖喝粥可能导致营养不良，也应细嚼慢咽。

　　但营养成分相对单一：邵婉云李天舒

　　喝粥的温度要适中：经常食用、出品 既可以降低粥的血糖生成指数

　　审核：王宁 制图

　　以上的食物：注意温度

【中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员:建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆】