谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

　　粥虽然易消化

　　李天舒

　　食管癌的发病风险明显升高：避免过热的粥刺激消化道黏膜，邵婉云，制图。审核，以减轻胃部的消化负担，同时；经常食用，即使是喝粥、喝粥的温度要适中、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，也应细嚼慢咽。

　　以保证营养均衡：适量饮用，国家健康科普专家库成员。王珂60℃建议搭配蔬菜，多学一个知识点。

　　注意温度：何丽，王宁，喝粥的正确方式，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。

　　肉类：既可以降低粥的血糖生成指数编辑

　　又增加营养成分：健康报、策划 谣言终结站科普小组

　　出品：以上的食物 但营养成分相对单一

　　细嚼慢咽：充分咀嚼后再咽下