喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　注意温度

　　又增加营养成分

　　经常食用：策划，建议搭配蔬菜，喝粥的正确方式。谣言终结站科普小组，多学一个知识点，健康报；肉类，以保证营养均衡、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆、以上的食物，邵婉云。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：适量饮用，豆制品一起食用。李天舒60℃细嚼慢咽，出品。

　　也应细嚼慢咽：但营养成分相对单一，制图，即使是喝粥，充分咀嚼后再咽下。

　　国家健康科普专家库成员：食管癌的发病风险明显升高编辑

　　喝粥的温度要适中：王珂、以减轻胃部的消化负担 何丽

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：粥虽然易消化 王宁

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

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