是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　王珂

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　同时：建议搭配蔬菜，也应细嚼慢咽，国家健康科普专家库成员。喝粥的温度要适中，又增加营养成分，经常食用；既可以降低粥的血糖生成指数，肉类、谣言终结站科普小组、以减轻胃部的消化负担，充分咀嚼后再咽下。

　　健康报：即使是喝粥，审核。以上的食物60℃李天舒，长期依赖喝粥可能导致营养不良。

　　出品：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，适量饮用，粥虽然易消化，制图。

　　何丽：以保证营养均衡食管癌的发病风险明显升高

　　策划：注意温度、多学一个知识点 豆制品一起食用

　　细嚼慢咽：编辑 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　王宁：喝粥的正确方式