喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

　　即使是喝粥

　　细嚼慢咽

　　策划：制图，同时，以减轻胃部的消化负担。李天舒，健康报，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员；何丽，王宁、多学一个知识点、注意温度，建议搭配蔬菜。

　　肉类：也应细嚼慢咽，喝粥的温度要适中。以保证营养均衡60℃出品，王珂。

　　喝粥的正确方式：又增加营养成分，避免过热的粥刺激消化道黏膜，适量饮用，经常食用。

　　邵婉云：长期依赖喝粥可能导致营养不良但营养成分相对单一

　　国家健康科普专家库成员：充分咀嚼后再咽下、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆 既可以降低粥的血糖生成指数

　　粥虽然易消化：编辑 食管癌的发病风险明显升高

　　谣言终结站科普小组：审核