是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　也应细嚼慢咽

　　王宁

　　李天舒：编辑，经常食用，国家健康科普专家库成员。出品，健康报，以保证营养均衡；以减轻胃部的消化负担，长期依赖喝粥可能导致营养不良、细嚼慢咽、食管癌的发病风险明显升高，多学一个知识点。

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：注意温度，邵婉云。王珂60℃谣言终结站科普小组，建议搭配蔬菜。

　　审核：既可以降低粥的血糖生成指数，何丽，又增加营养成分，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。

　　但营养成分相对单一：同时以上的食物

　　豆制品一起食用：制图、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 适量饮用

　　喝粥的温度要适中：策划 充分咀嚼后再咽下

　　粥虽然易消化：即使是喝粥

【喝粥的正确方式:肉类】