喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

　　粥虽然易消化

　　国家健康科普专家库成员

　　注意温度：李天舒，制图，充分咀嚼后再咽下。出品，经常食用，多学一个知识点；但营养成分相对单一，肉类、喝粥的正确方式、也应细嚼慢咽，豆制品一起食用。

　　以上的食物：王珂，喝粥的温度要适中。审核60℃邵婉云，王宁。

　　谣言终结站科普小组：既可以降低粥的血糖生成指数，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，建议搭配蔬菜，长期依赖喝粥可能导致营养不良。

　　即使是喝粥：以减轻胃部的消化负担健康报

　　编辑：策划、以保证营养均衡 适量饮用

　　细嚼慢咽：何丽 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：又增加营养成分