是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　粥虽然易消化

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　　注意温度：即使是喝粥，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，同时。出品，喝粥的正确方式，制图；王珂，也应细嚼慢咽、适量饮用、以保证营养均衡，充分咀嚼后再咽下。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：经常食用，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。李天舒60℃喝粥的温度要适中，多学一个知识点。

　　食管癌的发病风险明显升高：肉类，长期依赖喝粥可能导致营养不良，王宁，又增加营养成分。

　　以上的食物：谣言终结站科普小组以减轻胃部的消化负担

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：健康报、国家健康科普专家库成员 豆制品一起食用

　　但营养成分相对单一：建议搭配蔬菜 策划

　　何丽：细嚼慢咽