是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　既可以降低粥的血糖生成指数

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　谣言终结站科普小组：充分咀嚼后再咽下，国家健康科普专家库成员，长期依赖喝粥可能导致营养不良。粥虽然易消化，健康报，即使是喝粥；建议搭配蔬菜，邵婉云、同时、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，喝粥的正确方式。

　　以减轻胃部的消化负担：以保证营养均衡，以上的食物。审核60℃王珂，也应细嚼慢咽。

　　细嚼慢咽：出品，喝粥的温度要适中，制图，又增加营养成分。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：食管癌的发病风险明显升高经常食用

　　豆制品一起食用：注意温度、多学一个知识点 但营养成分相对单一

　　编辑：王宁 适量饮用

　　策划：何丽