喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　多学一个知识点

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　食管癌的发病风险明显升高：以保证营养均衡，经常食用，策划。李天舒，王宁，细嚼慢咽；以减轻胃部的消化负担，喝粥的正确方式、健康报、粥虽然易消化，王珂。

　　国家健康科普专家库成员：同时，长期依赖喝粥可能导致营养不良。出品60℃建议搭配蔬菜，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：即使是喝粥，邵婉云，编辑，审核。

　　注意温度：喝粥的温度要适中适量饮用

　　肉类：但营养成分相对单一、也应细嚼慢咽 豆制品一起食用

　　充分咀嚼后再咽下：制图 谣言终结站科普小组

　　以上的食物：何丽

【既可以降低粥的血糖生成指数:又增加营养成分】