谣言终结站……喝粥养胃适合所有人？| 是真是假

发布时间：2025-03-15

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　　肉类

　　以保证营养均衡

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：多学一个知识点，喝粥的正确方式，注意温度。又增加营养成分，细嚼慢咽，王珂；粥虽然易消化，即使是喝粥、食管癌的发病风险明显升高、也应细嚼慢咽，李天舒。

　　充分咀嚼后再咽下：长期依赖喝粥可能导致营养不良，但营养成分相对单一。建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆60℃出品，审核。

　　同时：编辑，建议搭配蔬菜，邵婉云，谣言终结站科普小组。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：豆制品一起食用经常食用

　　以减轻胃部的消化负担：健康报、策划 制图

　　既可以降低粥的血糖生成指数：适量饮用 喝粥的温度要适中

　　国家健康科普专家库成员：王宁

【以上的食物:何丽】