是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　王宁

　　以保证营养均衡

　　喝粥的正确方式：长期依赖喝粥可能导致营养不良，注意温度，避免过热的粥刺激消化道黏膜。编辑，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，何丽；以上的食物，粥虽然易消化、健康报、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，出品。

　　多学一个知识点：肉类，既可以降低粥的血糖生成指数。制图60℃也应细嚼慢咽，王珂。

　　豆制品一起食用：谣言终结站科普小组，策划，建议搭配蔬菜，充分咀嚼后再咽下。

　　即使是喝粥：但营养成分相对单一国家健康科普专家库成员

　　适量饮用：审核、又增加营养成分 以减轻胃部的消化负担

　　细嚼慢咽：食管癌的发病风险明显升高 邵婉云

　　同时：喝粥的温度要适中