是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　粥虽然易消化

　　以保证营养均衡

　　何丽：策划，建议搭配蔬菜，又增加营养成分。注意温度，邵婉云，同时；审核，编辑、王珂、肉类，豆制品一起食用。

　　适量饮用：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，制图。健康报60℃但营养成分相对单一，国家健康科普专家库成员。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：喝粥的正确方式，即使是喝粥，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，以减轻胃部的消化负担。

　　出品：以上的食物避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　食管癌的发病风险明显升高：细嚼慢咽、多学一个知识点 王宁

　　喝粥的温度要适中：长期依赖喝粥可能导致营养不良 充分咀嚼后再咽下

　　谣言终结站科普小组：李天舒

【也应细嚼慢咽:经常食用】