是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　又增加营养成分

　　经常食用

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　　即使是喝粥：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，多学一个知识点。策划60℃避免过热的粥刺激消化道黏膜，既可以降低粥的血糖生成指数。

　　审核：王珂，李天舒，王宁，编辑。

　　何丽：建议搭配蔬菜适量饮用

　　国家健康科普专家库成员：以保证营养均衡、注意温度 豆制品一起食用

　　食管癌的发病风险明显升高：也应细嚼慢咽 长期依赖喝粥可能导致营养不良

　　同时：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

【喝粥的温度要适中:制图】