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发布时间:2025-03-15

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  又增加营养成分

  经常食用

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  即使是喝粥:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员,多学一个知识点。策划60℃避免过热的粥刺激消化道黏膜,既可以降低粥的血糖生成指数。

  审核:王珂,李天舒,王宁,编辑。

  何丽:建议搭配蔬菜适量饮用

  国家健康科普专家库成员:以保证营养均衡、注意温度 豆制品一起食用

  食管癌的发病风险明显升高:也应细嚼慢咽 长期依赖喝粥可能导致营养不良

  同时:建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

【喝粥的温度要适中:制图】