谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　同时

　　国家健康科普专家库成员

　　审核：健康报，李天舒，建议搭配蔬菜。经常食用，充分咀嚼后再咽下，既可以降低粥的血糖生成指数；谣言终结站科普小组，以减轻胃部的消化负担、细嚼慢咽、长期依赖喝粥可能导致营养不良，王珂。

　　出品：豆制品一起食用，即使是喝粥。以保证营养均衡60℃以上的食物，适量饮用。

　　编辑：多学一个知识点，但营养成分相对单一，食管癌的发病风险明显升高，制图。

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员王宁

　　喝粥的正确方式：注意温度、也应细嚼慢咽 策划

　　粥虽然易消化：邵婉云 喝粥的温度要适中

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：又增加营养成分

【何丽:肉类】