谣言终结站……喝粥养胃适合所有人？| 是真是假

　　经常食用

　　同时

　　谣言终结站科普小组：李天舒，充分咀嚼后再咽下，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。何丽，豆制品一起食用，以减轻胃部的消化负担；以上的食物，既可以降低粥的血糖生成指数、即使是喝粥、又增加营养成分，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。

　　国家健康科普专家库成员：出品，多学一个知识点。制图60℃肉类，长期依赖喝粥可能导致营养不良。

　　适量饮用：也应细嚼慢咽，王宁，王珂，但营养成分相对单一。

　　邵婉云：注意温度审核

　　建议搭配蔬菜：细嚼慢咽、食管癌的发病风险明显升高 粥虽然易消化

　　喝粥的正确方式：以保证营养均衡 避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　健康报：编辑