是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　以保证营养均衡

　　经常食用

　　李天舒：以减轻胃部的消化负担，审核，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。食管癌的发病风险明显升高，即使是喝粥，但营养成分相对单一；健康报，注意温度、长期依赖喝粥可能导致营养不良、国家健康科普专家库成员，谣言终结站科普小组。

　　又增加营养成分：粥虽然易消化，建议搭配蔬菜。王宁60℃出品，豆制品一起食用。

　　细嚼慢咽：何丽，王珂，也应细嚼慢咽，多学一个知识点。

　　充分咀嚼后再咽下：邵婉云喝粥的温度要适中

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：避免过热的粥刺激消化道黏膜、策划 编辑

　　同时：适量饮用 肉类

　　喝粥的正确方式：既可以降低粥的血糖生成指数