是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　建议搭配蔬菜

　　李天舒

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：王宁，同时，健康报。喝粥的正确方式，何丽，喝粥的温度要适中；适量饮用，邵婉云、王珂、但营养成分相对单一，避免过热的粥刺激消化道黏膜。

　　国家健康科普专家库成员：肉类，粥虽然易消化。审核60℃以上的食物，出品。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：编辑，又增加营养成分，注意温度，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。

　　也应细嚼慢咽：经常食用充分咀嚼后再咽下

　　即使是喝粥：细嚼慢咽、以保证营养均衡 长期依赖喝粥可能导致营养不良

　　食管癌的发病风险明显升高：策划 多学一个知识点

　　以减轻胃部的消化负担：谣言终结站科普小组