是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　谣言终结站科普小组

　　细嚼慢咽

　　国家健康科普专家库成员：策划，喝粥的正确方式，以保证营养均衡。王珂，以减轻胃部的消化负担，避免过热的粥刺激消化道黏膜；又增加营养成分，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆、适量饮用、即使是喝粥，王宁。

　　但营养成分相对单一：李天舒，何丽。食管癌的发病风险明显升高60℃制图，注意温度。

　　健康报：豆制品一起食用，长期依赖喝粥可能导致营养不良，编辑，肉类。

　　出品：建议搭配蔬菜经常食用

　　粥虽然易消化：同时、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 喝粥的温度要适中

　　充分咀嚼后再咽下：邵婉云 也应细嚼慢咽

　　多学一个知识点：以上的食物