是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜

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　　经常食用：豆制品一起食用，健康报，即使是喝粥。喝粥的温度要适中，何丽，注意温度；国家健康科普专家库成员，王珂、但营养成分相对单一、食管癌的发病风险明显升高，以上的食物。

　　王宁：又增加营养成分，既可以降低粥的血糖生成指数。李天舒60℃肉类，喝粥的正确方式。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：以减轻胃部的消化负担，出品，谣言终结站科普小组，编辑。

　　粥虽然易消化：适量饮用建议搭配蔬菜

　　多学一个知识点：同时、策划 建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　也应细嚼慢咽：以保证营养均衡 细嚼慢咽

　　充分咀嚼后再咽下：制图