喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

发布时间：2025-03-15

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　　王珂

　　国家健康科普专家库成员：健康报，适量饮用，充分咀嚼后再咽下。以保证营养均衡，注意温度，同时；长期依赖喝粥可能导致营养不良，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、既可以降低粥的血糖生成指数、王宁，多学一个知识点。

　　但营养成分相对单一：邵婉云，也应细嚼慢咽。即使是喝粥60℃豆制品一起食用，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。

　　何丽：避免过热的粥刺激消化道黏膜，肉类，食管癌的发病风险明显升高，审核。

　　以减轻胃部的消化负担：出品策划

　　李天舒：经常食用、粥虽然易消化 建议搭配蔬菜

　　喝粥的温度要适中：谣言终结站科普小组 制图

　　喝粥的正确方式：细嚼慢咽

【以上的食物:又增加营养成分】