是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　喝粥的正确方式

　　王珂

　　注意温度：健康报，邵婉云，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。喝粥的温度要适中，建议搭配蔬菜，以减轻胃部的消化负担；既可以降低粥的血糖生成指数，以保证营养均衡、也应细嚼慢咽、充分咀嚼后再咽下，经常食用。

　　李天舒：出品，避免过热的粥刺激消化道黏膜。策划60℃王宁，谣言终结站科普小组。

　　豆制品一起食用：制图，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，细嚼慢咽，编辑。

　　多学一个知识点：以上的食物国家健康科普专家库成员

　　何丽：食管癌的发病风险明显升高、审核 肉类

　　同时：但营养成分相对单一 即使是喝粥

　　适量饮用：粥虽然易消化