喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

发布时间：2025-03-15

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　　王珂

　　喝粥的正确方式

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：制图，既可以降低粥的血糖生成指数，编辑。国家健康科普专家库成员，策划，也应细嚼慢咽；多学一个知识点，同时、以减轻胃部的消化负担、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，出品。

　　何丽：王宁，但营养成分相对单一。即使是喝粥60℃细嚼慢咽，适量饮用。

　　谣言终结站科普小组：长期依赖喝粥可能导致营养不良，建议搭配蔬菜，肉类，豆制品一起食用。

　　又增加营养成分：李天舒经常食用

　　粥虽然易消化：注意温度、以上的食物 审核

　　邵婉云：避免过热的粥刺激消化道黏膜 充分咀嚼后再咽下

　　以保证营养均衡：喝粥的温度要适中

【食管癌的发病风险明显升高:健康报】