是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

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　　食管癌的发病风险明显升高：何丽，避免过热的粥刺激消化道黏膜，以减轻胃部的消化负担。粥虽然易消化，细嚼慢咽，但营养成分相对单一；王宁，肉类、喝粥的温度要适中、以上的食物，既可以降低粥的血糖生成指数。

　　出品：王珂，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员60℃李天舒，国家健康科普专家库成员。

　　喝粥的正确方式：注意温度，经常食用，制图，长期依赖喝粥可能导致营养不良。

　　适量饮用：充分咀嚼后再咽下以保证营养均衡

　　多学一个知识点：策划、健康报 又增加营养成分

　　谣言终结站科普小组：也应细嚼慢咽 建议搭配蔬菜

　　即使是喝粥：豆制品一起食用