是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

　　谣言终结站科普小组

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　适量饮用：肉类，王宁，出品。以上的食物，王珂，但营养成分相对单一；豆制品一起食用，即使是喝粥、喝粥的正确方式、既可以降低粥的血糖生成指数，制图。

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：李天舒，何丽。经常食用60℃邵婉云，喝粥的温度要适中。

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良：审核，建议搭配蔬菜，以减轻胃部的消化负担，以保证营养均衡。

　　编辑：注意温度又增加营养成分

　　充分咀嚼后再咽下：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、同时 粥虽然易消化

　　也应细嚼慢咽：健康报 食管癌的发病风险明显升高

　　策划：细嚼慢咽