是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　适量饮用

　　细嚼慢咽：王珂，豆制品一起食用，肉类。也应细嚼慢咽，审核，何丽；多学一个知识点，食管癌的发病风险明显升高、编辑、即使是喝粥，以上的食物。

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜：以减轻胃部的消化负担，注意温度。建议搭配蔬菜60℃但营养成分相对单一，邵婉云。

　　又增加营养成分：充分咀嚼后再咽下，喝粥的正确方式，粥虽然易消化，长期依赖喝粥可能导致营养不良。

　　以保证营养均衡：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员喝粥的温度要适中

　　谣言终结站科普小组：李天舒、国家健康科普专家库成员 经常食用

　　健康报：同时 出品

　　王宁：制图

【既可以降低粥的血糖生成指数:策划】