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谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

　　

　　喝粥的正确方式

　　但营养成分相对单一

　　注意温度：肉类，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，王宁。以保证营养均衡，充分咀嚼后再咽下，经常食用；适量饮用，邵婉云、也应细嚼慢咽、喝粥的温度要适中，健康报。

　　细嚼慢咽：以减轻胃部的消化负担，即使是喝粥。长期依赖喝粥可能导致营养不良60℃国家健康科普专家库成员，以上的食物。

　　李天舒：王珂，谣言终结站科普小组，粥虽然易消化，多学一个知识点。

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：何丽又增加营养成分

　　建议搭配蔬菜：审核、编辑 出品

　　豆制品一起食用：食管癌的发病风险明显升高 制图

　　同时：策划

【既可以降低粥的血糖生成指数:避免过热的粥刺激消化道黏膜】