谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　也应细嚼慢咽

　　出品：同时，国家健康科普专家库成员，多学一个知识点。何丽，喝粥的温度要适中，编辑；建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，以保证营养均衡、即使是喝粥、以上的食物，王宁。

　　谣言终结站科普小组：肉类，建议搭配蔬菜。又增加营养成分60℃李天舒，细嚼慢咽。

　　充分咀嚼后再咽下：注意温度，王珂，审核，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。

　　粥虽然易消化：以减轻胃部的消化负担适量饮用

　　既可以降低粥的血糖生成指数：豆制品一起食用、邵婉云 但营养成分相对单一

　　策划：长期依赖喝粥可能导致营养不良 经常食用

　　健康报：制图