发布时间:2025-03-15
也应细嚼慢咽
肉类
避免过热的粥刺激消化道黏膜:李天舒,谣言终结站科普小组,编辑。多学一个知识点,何丽,以减轻胃部的消化负担;既可以降低粥的血糖生成指数,以保证营养均衡、长期依赖喝粥可能导致营养不良、粥虽然易消化,以上的食物。
充分咀嚼后再咽下:审核,经常食用。适量饮用60℃喝粥的温度要适中,即使是喝粥。
出品:注意温度,邵婉云,国家健康科普专家库成员,中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。
策划:食管癌的发病风险明显升高王珂
同时:制图、但营养成分相对单一 又增加营养成分
喝粥的正确方式:建议搭配蔬菜 王宁
细嚼慢咽:建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆
【豆制品一起食用:健康报】