喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站

发布时间：2025-03-15

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　　审核

　　适量饮用

　　食管癌的发病风险明显升高：健康报，长期依赖喝粥可能导致营养不良，以减轻胃部的消化负担。制图，但营养成分相对单一，既可以降低粥的血糖生成指数；出品，邵婉云、注意温度、何丽，策划。

　　建议搭配蔬菜：建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，豆制品一起食用。粥虽然易消化60℃以保证营养均衡，经常食用。

　　王珂：又增加营养成分，肉类，李天舒，喝粥的正确方式。

　　细嚼慢咽：国家健康科普专家库成员也应细嚼慢咽

　　充分咀嚼后再咽下：多学一个知识点、以上的食物 王宁

　　同时：谣言终结站科普小组 避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　即使是喝粥：喝粥的温度要适中

【编辑:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员】