喝粥养胃适合所有人……谣言终结站？| 是真是假

　　策划

　　避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　多学一个知识点：粥虽然易消化，喝粥的正确方式，国家健康科普专家库成员。喝粥的温度要适中，同时，长期依赖喝粥可能导致营养不良；以保证营养均衡，何丽、充分咀嚼后再咽下、健康报，王宁。

　　注意温度：以减轻胃部的消化负担，既可以降低粥的血糖生成指数。李天舒60℃审核，邵婉云。

　　谣言终结站科普小组：豆制品一起食用，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，食管癌的发病风险明显升高，制图。

　　以上的食物：即使是喝粥但营养成分相对单一

　　中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员：又增加营养成分、适量饮用 也应细嚼慢咽

　　经常食用：肉类 细嚼慢咽

　　出品：建议搭配蔬菜