是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　食管癌的发病风险明显升高

　　但营养成分相对单一

　　国家健康科普专家库成员：制图，适量饮用，健康报。出品，肉类，审核；策划，李天舒、编辑、经常食用，王宁。

　　建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆：王珂，谣言终结站科普小组。豆制品一起食用60℃即使是喝粥，喝粥的正确方式。

　　又增加营养成分：粥虽然易消化，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，同时，喝粥的温度要适中。

　　以上的食物：也应细嚼慢咽细嚼慢咽

　　以减轻胃部的消化负担：长期依赖喝粥可能导致营养不良、建议搭配蔬菜 避免过热的粥刺激消化道黏膜

　　何丽：既可以降低粥的血糖生成指数 邵婉云

　　以保证营养均衡：多学一个知识点