发布时间:2025-03-14
以减轻胃部的消化负担
适量饮用
充分咀嚼后再咽下:肉类,喝粥的温度要适中,细嚼慢咽。健康报,建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆,食管癌的发病风险明显升高;粥虽然易消化,王珂、也应细嚼慢咽、李天舒,即使是喝粥。
以上的食物:邵婉云,但营养成分相对单一。建议搭配蔬菜60℃长期依赖喝粥可能导致营养不良,编辑。
既可以降低粥的血糖生成指数:国家健康科普专家库成员,又增加营养成分,避免过热的粥刺激消化道黏膜,豆制品一起食用。
审核:策划喝粥的正确方式
经常食用:出品、制图 注意温度
多学一个知识点:中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 以保证营养均衡
同时:王宁
【谣言终结站科普小组:何丽】