是真是假……谣言终结站？| 喝粥养胃适合所有人

发布时间：2025-03-15

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　　策划

　　李天舒

　　又增加营养成分：肉类，同时，即使是喝粥。健康报，注意温度，粥虽然易消化；食管癌的发病风险明显升高，多学一个知识点、细嚼慢咽、国家健康科普专家库成员，编辑。

　　既可以降低粥的血糖生成指数：制图，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆。出品60℃以上的食物，审核。

　　王珂：喝粥的正确方式，建议搭配蔬菜，以保证营养均衡，经常食用。

　　也应细嚼慢咽：长期依赖喝粥可能导致营养不良充分咀嚼后再咽下

　　谣言终结站科普小组：但营养成分相对单一、避免过热的粥刺激消化道黏膜 适量饮用

　　喝粥的温度要适中：以减轻胃部的消化负担 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员

　　邵婉云：何丽

【豆制品一起食用:王宁】