谣言终结站……喝粥养胃适合所有人？| 是真是假

　　建议搭配蔬菜

　　长期依赖喝粥可能导致营养不良

　　豆制品一起食用：出品，避免过热的粥刺激消化道黏膜，既可以降低粥的血糖生成指数。何丽，以保证营养均衡，同时；审核，王宁、建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆、适量饮用，肉类。

　　即使是喝粥：充分咀嚼后再咽下，经常食用。注意温度60℃以减轻胃部的消化负担，编辑。

　　王珂：喝粥的温度要适中，也应细嚼慢咽，李天舒，中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员。

　　细嚼慢咽：以上的食物粥虽然易消化

　　又增加营养成分：多学一个知识点、喝粥的正确方式 食管癌的发病风险明显升高

　　国家健康科普专家库成员：但营养成分相对单一 邵婉云

　　制图：健康报